Диетолог рассказал, как защитить организм в сильные морозы
PD
/ pixabay.com
Диетолог Роман Пристанский прокомментировал потенциальный вред для здоровья и красоты, который наносит мороз. Он рассказал, как поддержать организм зимой.
В холодное время года главная опасность скрывается не в самих морозах, а в резких перепадах температур, объяснил специалист. Особенно остро это на себе ощущают метеозависимые люди. С наступлением крепких морозов дыхание становится поверхностным и возникает дефицит кислорода, сосуды сужаются, кровообращение становится медленным. Организм будто впадает в спячку, включается режим сохранения энергии, резко ухудшается самочувствие, появляется апатия.
“Период январских морозов считается одним из самых трудных, поэтому важно концентрировать внимание на здоровье, помогать организму и подкреплять витаминами. Защитить организм от перегрузок помогают вещества типа астаксантина, который защищает клетки организма от окислительного стресса, усиливает кровообращение, нормализует артериальное давление”, — сказал эксперт.
Резкие перепады температур отражаются не только на внутреннем состоянии организма и самочувствии, но и на внешности. Особенно страдает кожа рук и лица. необходимо защищать все участки кожного покрова, в том числе изнутри. Такую защиту обеспечивают витамины группы В и такие вещества, как биотин, который отвечает за здоровье волос, кожи и ногтей. Помогая организму поддерживать баланс во время непростых погодных условий, можно существенно снизить нагрузку от перепадов температуры и влажности, укрепить здоровье и снизить риск возможных заболеваний.
