Потребляемая пища оказывает влияние на здоровье сердца. Правильное питание поспособствует правильной работе органа, сообщила американский кардиолог Керрилин Хеннесси.
Каждый человек должен следить за уровнем холестерина и глюкозы в крови, а также за кровяным давлением. Добиться хороших показателей можно с помощью продуктов. Пользу принесет средиземноморская диета, которая включает в себя фрукты, овощи, орехи, бобовые, белок, цельное зерно и рыбу.
Хеннесси считает, что на кухне всегда должны быть оливковое масло, капуста, шпинат, помидоры, перец, хумус, картофель, миндаль и рис. Предпочтение следует отдать мясу индейки и куриной грудке. Потребление мяса следует сократить. Это поможет избежать проблем с сердцем, отметила кардиолог.
Источник: inforeactor.ru
