Растяжка оказалась эффективнее ходьбы в борьбе с повышенным давлением
/ pixabay.com
Канадские ученые нашли способ снизить давление и улучшить подвижность суставов без применения каких-либо препаратов.
Исследователи Университета Саскачевана рекомендуют заниматься растяжкой. Недавний эксперимент показал, что такой вид физической активности в два раза эффективнее снижает артериальное давление, чем обычная ходьба. В исследовании приняли участие 40 добровольцев, средний возраст которых составил 61 год.
Участников эксперимента разделили на две группы. Одни часто совершали пешие прогулки. Другие добровольцы выполняли упражнения на растяжку всего тела пять дней в неделю в течение 30 минут. Результаты исследования показали, что растяжка действительно поспособствовала снижению давления по трем типам измерений. Схожий результат должны дать и занятия йогой, считают эксперты. Известно множество случаев, когда гипертония возникает из-за малоподвижного образа жизни.
